INTRODUKSJON TIL PILATES Introduksjonskursene i Pilates gir en innføring i grunnprinsippene i denne treningsformen. Man lærer korrekt teknikk og koordi-nering av pust og bevegelse. Pilates består av flytende, kontrolerte og presise øvelser, og fokuserer primært på de små og dype muskelgruppene – kjernemuskulaturen. Ved å praktisere pilates, oppnår man økt fleksibilitet i leddene og man styrker mage, bekken og rygg. Pilates forebygger og rehabiliterer skader, stress, stiv nakke og andre muskulære problemer. Man får økt utholdenhet, bedre koordinasjon og holdning, samt en bedre forståelse for hvordan man kan bruke kroppen riktig i hverdagen.
PILATES
INTRO er beregnet på de som ikke har praktisert pilates
tidligere – eller de som trenger oppfriskning. Hvis man har
ryggproblemer eller lignende, anbefales det å ta introkurset
flere ganger, før man evt. går videre til neste nivå; Basic
Pilates Instruktører på introkursene:
Les om STOTT Pilates |
|
Page layout & design: Rigmor Stormark | |
|
|